मासिक धर्म और ओव्यूलेशन कैलकुलेटर
अपने मासिक धर्म चक्र, ओव्यूलेशन तिथि और उच्च प्रजनन क्षमता (Fertile Window) के दिनों की सटीक गणना करें।
आगामी 3 चक्रों का पूर्वानुमान
| चक्र | माहवारी की तिथि | उपजाऊ खिड़की | ओव्यूलेशन |
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चक्र का दिन: -- / -- (--)
शरीर गर्भाशय के अस्तर (एंडोमेट्रियम) को बहा रहा है और नए चक्र की शुरुआत कर रहा है।
शरीर फॉलिकल-स्टिमुलेटिंग हार्मोन (FSH) के माध्यम से ओव्यूलेशन के लिए तैयार हो रहा है।
ल्यूटिनाइजिंग हार्मोन (LH) के बढ़ने से अंडाशय एक परिपक्व अंडा जारी करता है।
शरीर में प्रोजेस्टेरोन बढ़ता है ताकि संभावित गर्भावस्था के लिए गर्भाशय तैयार हो सके।
गर्भावस्था की संभावना: कम मध्यम से उच्च बहुत उच्च उच्च से कम
इस दौरान गर्भवती होने की संभावना बहुत कम होती है, लेकिन छोटे चक्रों में असंभव नहीं है।
जैसे-जैसे ओव्यूलेशन की तिथि करीब आती है, प्रजनन क्षमता बढ़ने लगती है।
यह आपके चक्र का सबसे उपजाऊ समय है और गर्भधारण की संभावना सबसे अधिक होती है।
ओव्यूलेशन के 24 घंटे बाद अंडा समाप्त हो जाता है और संभावना तेजी से घट जाती है।
अगला ओव्यूलेशन: --
इस समय गर्भवती होने की बहुत अधिक संभावना होती है।
अगला चक्र शुरू: --
सभी चरणों के पूरा होने के बाद आपका नया मासिक धर्म चक्र फिर से शुरू होगा।
आपका शरीर एक नई शुरुआत कर रहा है
ओव्यूलेशन और नई ऊर्जा की तैयारी
आपके चक्र की मुख्य घटना यहाँ है!
आराम करें, संतुलन बनाएं या रीसेट करें
गर्भाशय पिछले महीने के अस्तर को बाहर निकाल रहा है।
मस्तिष्क अंडाशय को रोम विकसित करने का संकेत भेजता है।
एक परिपक्व अंडा अंडाशय से बाहर निकलकर फैलोपियन ट्यूब में आता है।
कॉर्पस ल्यूटियम प्रोजेस्टेरोन बनाता है; गर्भधारण न होने पर चक्र रीसेट होता है।
एस्ट्रोजन और प्रोजेस्टेरोन का स्तर कम रहता है। रक्तस्राव आमतौर पर 3-7 दिन रहता है। हल्का व्यायाम, गर्म पानी की सिकाई और आयरन युक्त आहार लें।
एस्ट्रोजन बढ़ने से आपकी ऊर्जा, एकाग्रता और मूड में सुधार होता है। नए प्रोजेक्ट शुरू करने और वर्कआउट के लिए यह बेहतरीन समय है।
यह सबसे उपजाऊ समय है। शरीर का बेसल तापमान थोड़ा बढ़ सकता है और सर्वाइकल म्यूकस साफ व लचीला हो जाता है।
प्रोजेस्टेरोन अपने चरम पर होता है। चरण के अंत में सूजन, थकान या मूड स्विंग्स (PMS) हो सकते हैं। मैग्नीशियम युक्त आहार और पर्याप्त नींद लें।